Kurs i stressmestring
Dette er et åpent introduksjonskurs i stress og stresshåndtering. Kurset vil ta for seg hvordan man som individ i dagens samfunn og arbeidsliv kan oppleve stress og belastning, og hva man kan gjøre for å påvirke det, som enkeltindivid eller som organisasjon. Deltakere skal bli mer bevisst sine egne stresskilder og stressreaksjoner, samt få verktøy og teknikker for å bedre kunne håndtere stress.
Mer om kurset
Målet vårt er å skape en hverdag som er bærekraftig for individet over tid og skape helsefremmende arbeidsplasser. Et kurs i stressmestring kan være viktig som vitamininnsprøytning og/eller som psykologisk førstehjelp!
Grensene mellom jobb og privatliv flyter ut, og kan lettere føre til at vi tar med oss stresset fra jobben hjem og omvendt. I en moderne verden full av krav, påkjenninger, usikkerhet, konkurranse og tidsklemmer, er stressorene i dagens samfunn av en annen karakter enn tidligere, og utfordrer vår måte å håndtere stresset på. Det at vi hele tiden er «på» kan hindre oss i å falle til ro og gå tilbake til normal hviletilstand.
Vi behøver ikke bli hjelpeløse når vi utsettes for stress. Gjennom kunnskap om stress, hva som forårsaker det og hvordan du kan takle stress når du blir konfrontert med det, kan du hjelpe deg selv til en bedre hverdag i balanse.
Årets jobbundersøkelse viser at det å ha et bevisst forhold til hva som skaper stress i egen livssituasjon anses som viktig for å skape balanse i hverdagen av over halvparten av de spurte. Tilsvarende andel vektlegger å skape et tydelig skille mellom jobb og privatliv, mens jevnlig aktivitet og hverdagsaktiviteter nevnes av nesten like mange.
Sentrale temaer
- Hva er egentlig stress?
- Hva er det som gjør at vi reagerer ulikt?
- Individuell stresshåndtering
- Håndtering av stress i arbeidslivet
- Utarbeidelse av individuell tiltaksplan
For hvem?
Kurset passer for alle
Gjennomføring
Kurset gjennomføres på utvalgte hoteller mellom 09-16 i klasserom med opp til 25 deltakere. For best mulig effekt av kurset, kreves aktivt engasjement fra alle kursdeltagerne i par- og plenumsdiskusjoner, praktiske øvelser og utarbeidelse av tiltaksplan.
Etter avsluttet kurs skal deltagerne selv kunne starte sin egen prosess med konkrete stressreduserende og energigivende tiltak!
Pris
Pr deltaker 4.790,-
Kunder av Stamina bedriftshelsetjeneste får kr 500,- i rabatt.
Det er ikke mva. på dette kurset.
For info kontakt vår kurskoordinator
Epost: kurs@staminagroup.no
